Когда вы интроверт: откуда это берётся и что с этим делать
Есть люди, которые с детства были душой компании. Они легко находили общий язык с кем угодно, обожали быть в центре внимания и, кажется, заряжались от общения.
И есть другие — те, кто всегда чувствовал себя лучше наедине с собой. Кто быстрее уставал от шумных компаний, кому были ближе глубокие разговоры один на один, чем массовые вечеринки.
Интроверты.
Много лет общество рассматривало интроверсию как недостаток, как нечто, что «надо исправить». Сегодня, к счастью, мы понимаем: интроверсия — это не проблема. Это один из вариантов нормы.
Но всё же бывают моменты, когда человек-интроверт начинает чувствовать, что его склонность к уединению мешает ему. Мешает строить карьеру, отношения, получать от жизни больше.
И тогда возникает вопрос: что с этим делать?
Почему человек становится интровертом
1. Врожденные особенности нервной системы.
Интроверсия заложена в нас биологически. У интровертов нервная система устроена так, что переработка внешних стимулов идёт медленнее и глубже. Их мозг сильнее реагирует на громкие звуки, большое количество информации, внешние раздражители.
Поэтому для них естественно стремиться к тишине, к пространствам, где можно обдумывать, анализировать, чувствовать глубже.
2. Среда воспитания.
Если в детстве человеку давали пространство для личных интересов, если уважали его право на уединение, интроверсия могла спокойно раскрыться. А если ребёнка часто критиковали, обесценивали его выражение чувств или стыдили за проявления энергии, то человек мог «уйти в себя» как в способ выживания.
3. Психологические травмы.
Бывает и так: человек тянется к одиночеству не потому, что он от природы интроверт, а потому что боится боли от контакта с миром. Неработанные травмы могут сделать из активного, открытого человека — настороженного, отстранённого.
4. Накопленная усталость от внешнего мира.
Даже экстраверты иногда становятся «временными интровертами», если долго живут в стрессе, переутомлении, хроническом напряжении.
В чём сильные стороны интроверта
Интроверсия — это не приговор. У неё есть свои огромные плюсы:
Глубина мышления.
Умение слушать и видеть суть.
Настоящая автономность — способность быть счастливым без постоянной стимуляции извне.
Внимательность к деталям.
Способность строить глубокие, а не поверхностные отношения.
Когда интроверсия начинает мешать
Проблема начинается тогда, когда:
Человек чувствует одиночество, но боится сближаться.
Внутренние страхи мешают строить карьеру, дружбу, личную жизнь.
Есть ощущение, что жизнь проходит мимо, а вы смотрите на неё через окно.
Хочется большего — но страшно выйти из зоны комфорта.
Когда это происходит, стоит честно признать: возможно, вы не столько интроверт, сколько человек, которого сдерживают внутренние барьеры.
Что можно сделать
1. Принять себя.
Интроверсия — это нормально. Вам не нужно становиться экстравертом, чтобы быть успешным или счастливым. Ваш путь — в другом: научиться использовать свою природу в плюс.
2. Работать с внутренними страхами.
Если вас сдерживают тревоги, обиды, стыд — это не «характер», это точки роста. И именно здесь возможны самые сильные изменения.
3. Выстраивать своё общение под себя.
Вам не нужно всем нравиться. Достаточно находить «своих» людей — тех, с кем комфортно, легко, по-настоящему.
4. Постепенно расширять свою зону комфорта.
Маленькие шаги: новые знакомства, короткие встречи, участие в интересных проектах. Всё это даёт опыт, который учит: мир безопаснее и интереснее, чем кажется.
Если хочется изменений
Если вы чувствуете, что готовы выходить из своего кокона, но не знаете, с чего начать — я могу помочь.
На консультации мы спокойно разберём вашу ситуацию: поймём, где заканчивается здоровая интроверсия и начинаются внутренние барьеры.
Вы получите конкретные шаги, которые будут вам по силам — без давления, без шаблонов, в вашем темпе.
Иногда один разговор уже открывает дверь к другой жизни.
Если вы почувствуете, что настало время выйти навстречу жизни — я рядом.