Продажи

Тайм-менеджмент: почему ты не успеваешь и как это поменять

Автор: Давид Саркисян, клинический психолог, эксперт по коммуникации и автор метода «Ментальные продажи»
Когда человек говорит:
«Мне не хватает времени» —
он редко говорит про часы. Он говорит про внутренний хаос.
Настоящая проблема тайм-менеджмента — не в том, что у тебя мало времени.
А в том, что ты не понимаешь, что важно, а что — просто срочно.

⏳ Что такое тайм-менеджмент?

Простыми словами:
Это умение управлять собой во времени.
Не временем.
Собой.
Потому что у всех — 24 часа. Но у кого-то в сутках есть смысл, а у кого-то — только задачи и выгорание.

🧠 Почему обычные техники не работают?

  • Ты ставишь цели, но не веришь, что можешь их достичь.
  • Ты пишешь списки, но не знаешь, с чего начать.
  • Ты заполняешь календарь, но не учитываешь свою энергию.
  • Ты живёшь в режиме «потушить пожар» — и не выходишь на стратегию.
В итоге: усталость, тревога, самобичевание. И снова — прокрастинация.

🔍 Что на самом деле влияет на управление временем?

1. Чёткие приоритеты, а не длинный список дел

Если ты не понимаешь, зачем тебе это всё, — мозг будет избегать.

2. Энергия, а не просто дисциплина

Ты не можешь быть продуктивным, когда истощён.
Тайм-менеджмент — это ещё и про сон, еду, восстановление, тело.

3. Сила «нет»

Без умения говорить «нет» — ты не управляешь временем. Им управляют другие.

4. Фокус на один шаг, а не на «идеальный день»

Лучше начать с одной честной задачи, чем снова строить расписание, которое рухнет к 11 утра.

✅ Простая система управления временем

  1. Утром — не список, а смысл:
  2. → Что важно именно сегодня?
  3. Выбери 1–2 приоритетные задачи.
  4. → Они должны двигать тебя вперёд, а не просто «закрыть круг».
  5. Определи 1–2 "микро-шаги".
  6. → Не «доделать проект», а «отправить черновик» или «созвониться с партнёром».
  7. Проверь энергию каждые 3 часа.
  8. → Устал? Переключись. Не геройствуй. Время — ресурс, но и ты — тоже.

💬 Почему это важно?

Потому что в современном мире у тебя всегда будет больше задач, чем ты можешь сделать.
И твоя сила — не в том, чтобы успевать всё. А в том, чтобы не терять себя в суете.

📩 Хочешь навести порядок в своей системе времени?

Я помогаю людям:
  • выстроить свою личную систему приоритетов
  • выйти из прокрастинации без насилия
  • настроить день под свою ментальность, ритмы и цели
  • и главное — почувствовать, что ты снова управляешь процессом, а не тонешь в нём
Если хочешь перестать быть заложником дедлайнов и тревоги — приходи на консультацию.
Мы разложим всё по полкам, без морализаторства и шаблонов.
2025-04-17 00:07